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值得听|这些健康谣言你还在信吗?是时候知道这些真相了!

发布者: 东方连线 发布时间: 2019-09-03 15:13:33

何为【值得听】?
快节奏的生活,越来越多人习惯用“听”来接收信息。作为这座城市上空的声音,东方广播希望以我们的推荐,为你的耳朵添一份选择。
东方人民广播电台官方微信重磅打造【值得听】短音频推荐板块,向你介绍由东方广播出品的优质节目与短音频内容,让我们一起在聆听中愉悦心情,收获知识,感悟人生。
“值得听”系列又和你见面了。前两天,我们推荐了东方新闻广播的知名健康节目《活过100岁》的精选内容,今天要推荐的是节目的短音频专辑《健康捉“谣”记》。


健康捉“谣”记
针灸治疗一次就好了?
喝醋可以软化血管?
阿司匹林真的是“万能神药”吗?
补充叶酸只在孕初期三个月就够了?
做了窝沟封闭就不会生蛀牙了?
维生素B1能驱蚊吗?
健康捉“谣”记,是时候知道这些真相了!
《健康捉“谣”记》是《活过100岁》的一个板块,目前已集结成短音频专辑,内有24条短音频并持续更新,让健康谣言无处遁形,消除人们对健康的误解。


【误区一】宝宝磕伤,揉揉就好?
活泼好动是每个孩子的天性,户外活动中,皮外伤似乎是家常便饭,磕着碰着、擦伤摔伤、割伤烫伤……儿童皮外伤会造成哪些危害?儿童常见皮外伤的处理方法有哪些误区?
宝宝磕伤,揉揉就好?


没磕破皮,不需要处理?
如果孩子不小心磕伤了,但是没有破皮,也就是没有开放伤口,一般而言可以自行或保健老师简易处理。
但是,对于严重撞伤、剧痛、甚至伴有意识障碍等情况,孩子很可能存在内出血、闭合性骨折等严重的问题,一定要带到医院检查!


磕了一个包,揉揉就好?
过去,老人会抱起宝宝迅速揉搓,希望“揉松搓软”。其实恰恰相反,此时的揉搓会让本来可能并未破裂的皮下血管破裂、出血、“鼓出大包”,加重伤情。
正确的做法是:迅速冰敷。可以用纱布或者薄毛巾包裹冰块或冰冻物品,对受伤部位冰敷,每几秒钟交替,以免冻伤。
冰敷能紧急控制皮下血管扩张和破裂,达到减少出血和加速止血、止痛的效果。
一般建议每次持续敷10-20分钟,24小时内多次冰敷。同时休息、减少活动。48小时后可热敷,活血化瘀。


破皮出血,压一压止住血就行?
如果只是擦伤渗血,可以消毒后用无菌纱布或创可贴覆盖。迅速冰敷,待出血止住后外用少量云南白药、百多邦、金/红霉素眼药膏一类的抗菌药预防感染。
但是如果有持续出血,或伤口较深,需要用干净纱布或毛巾覆盖压迫伤口至少5分钟,迅速止血,并简易消毒,使用无菌纱布或创口贴覆盖,及时送医进一步处理。

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小 贴 士
孩子受伤莫惊慌,检查破口是否有
磕碰出包不要揉,包布冰敷足够久
若是擦伤伴出血,碘伏纱布常在手
若是孩子不吭声,可能重伤赶紧走
捉谣师:刘丹
东方交通大学医学院附属新华医院皮肤科 主治医师
东方市卫生计生委健康讲师团成员


【误解二】献血一次,腰胖一尺?
每次献完血
这样的场景你有没有很眼熟?
妈妈给你烧了鸡汤、鱼汤、鸽子汤
爸爸让你什么都不用做,躺着就行
吃吃喝喝几天
一上秤,居然比献血前胖?!
难道,“献血一次,腰胖一尺”是真的?!
这个锅,献血可不背。


本期要点
■ 献血不会引起发胖,也不会影响你的身体健康。
■ 献血后不需要大补特补,正常饮食,多补充水分和蛋白质,保证充足的睡眠就好了。
血液的成分
血液主要由红细胞、白细胞、血浆和血小板等成分组成。
正常人体血量约占体重的7%-8%,一个50公斤的成年人约有血量4000ml左右。
血液中红细胞平均寿命为120天,白细胞平均寿命为9-14天,血小板平均寿命为7-9天。
每天都有细胞在衰老、死亡,同时又有相应数量的血细胞产生,以保持血液动态平衡。
所以,一次献血200或400ml相比全身血量来说其实是很少的,根本不会影响我们的身体健康。
既然不会影响健康,那又何必要大补特补呢。
食物中的铁
食物中的铁分为血铁红素和非血铁红素。
血铁红素吸收率高,受膳食影响小,存在于肉类、禽类和动物内脏等食物中;
非血铁红素吸收率低,必须转化为亚铁才能吸收,受膳食影响大,存在于植物和乳制品食物中。
从现代营养学的角度来说,100克红枣仅含铁2.3毫克,而且它是非血铁红素,难以吸收。
所以,献血后大量补充红枣汤之类的东西,吸收最多的其实是糖分。
进补各类汤类就更不用说啦,补的最多的其实是脂肪。
献血后要注意什么?
献血当天,要保护好针眼,注意穿刺针眼处的清洁卫生,防止针眼处感染。
三天内要避免剧烈运动,多喝水、多吃水果、蔬菜,适当补充蛋白质就可以了。
小 贴 士
献血以后多喝水
多吃水果和蔬菜
适当补充蛋白质
充足睡眠精神好
捉谣师:张莉莉
东方市血液中心成分科输血师
东方市卫生健康委员会团委医苑新星健康讲师团成员
【值得听】推荐
《活过100岁》节目主创

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袁林辉《活过100岁》监制

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陈意敏《活过100岁》编辑

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一凝《活过100岁》主持人

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孙瑜《活过100岁》主持人


东方新闻广播《活过100岁》是一档广播医疗健康服务类专题节目,紧紧围绕听众健康需求、紧跟新闻关注热点,结合时令变化,按照不同季节疾病发生发展规律设置接地气的话题,是沪上最受欢迎的医疗健康服务品牌之一。
播出频率:东方新闻广播 FM93.4、东广新闻台·长三角之声 FM90.9
首播:每天下午3点-4点
重播:次日清晨5点-6点
•在各个健康宣传日安排对应主题是节目的一大特色。
•立足新闻广播,与公共卫生新闻事件紧密结合,及时反映事件的最新进展。
•每年举办十多场“健康+1”企业巡讲,邀请三甲医院医生举办讲座、义诊,场场爆满。
•节目与东方科技出版社合作出版系列丛书《名医谈疾病》《名家话健康》,广受好评。



来源:活过100岁
 

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